糖尿病是遗传因素和环境因素共同作用形成的临床综合症,遗传因素主要影响胰岛β细胞功能;环境因素主要包括年龄增长、生活方式、营养过剩、体力活动不足、应激、化学毒物等各方面,在遗传和环境因素共同作用下,引起了糖尿病的发生。
因此,通过改变不良的生活习惯、合理的饮食、适当运动是预防糖尿病的重要措施。平时要养成良好的生活习惯,早睡早起,定时作息,不要过度劳累,要合理饮食,三餐营养均衡。不要暴饮暴食、酗酒、大量吸烟,需要适当的运动,至少每周运动4-5次,每次运动30分钟以上。
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